Geštaltinė psichoterapija
Geštaltinės psichoterapijos tikslas yra pažinti ir priimti save visą - tokį, koks esi – su abejonėmis, prieštaringais jausmais, ribotumais ir troškimais. Visos tavo asmenybės dalys yra reikalingos, vertos dėmesio ir pagarbos. Pokytis įvyksta išbūnant su tuo, kas yra šiuo metu, o ne stengiantis „sutaisyti save“ ir išmokstant elgtis taip "kaip turėtum". Tuomet natūraliai atsiranda erdvės judėti toliau norima linkme.
Terapijos metu kviesiu sustoti, įsiklausyti ir skirti dėmesio tam, kas tau svarbu šiuo metu. Atspirties tašku tamps tavo unikalus patyrimas - kaip reaguoja kūnas, kokie jausmai kyla, kokią prasmę suteiki savo patirčiai, o ne pamokymai "kaip reikėtų gyventi teisingai".
Terapijoje kursime lygiavertį santykį. Kaip terapeutė, dalyvausiu ne iš "žinančios geriau“ pozicijos, o su smalsumu ir pagarba kartu tyrinėsime tavo vidinį pasaulį ir patirtis. Tikslas – sukurti saugią erdvę, kurioje galėsi susitikti savo emocijas, poreikius ir vidinius konfliktus be vertinimo ar kritikos. Terapinis santykis tamps gyvu pavyzdžiu, kaip galima būti ryšyje su aplinka ir išlikti tikru sau pačiam – brėžiant ribas, autentiškai reaguojant, išreiškiant savo poreikius.
Kaip yra sakiusi geštalto psichoterapeutė Miriam Polster, „kai žinai, ko tau reikia, gali pradėti prisiimti už tai atsakomybę.“ Terapijoje mokysiesi girdėti save – suprasti savo poreikius ir leisti jiems tapti kelrodžiu. Tuomet pamažu atsiranda daugiau vidinės galios pačiam kurti savo gyvenimą ir laisvės rinktis gyventi taip, kaip nori iš tikrųjų.
Kviečiu kreiptis, jei:
Nori geriau suprasti save, savo jausmus ir poreikius
Sieki daugiau pasitikėjimo savimi ir vidinės ramybės
Santykiai su artimaisiais ar kolegomis kelia sunkumų
Kankina nuovargis, nerimas, trūksta motyvacijos ar džiaugsmo kasdienybėje,
Išgyveni skyrybas, netektį ar kitą skaudų įvykį
Patiri kitų sunkumų, su kuriais nesinori likti vienam.
Individualios konsultacijos
suaugusiems
GYVAI / NUOTOLIU
50 minučių
35 EUR.
Kaina:
Trukmė:
Formatas:
Dramos terapija
Dramos terapijoje save pažįstame per kūrybą, vaizduotę, simbolius. Ji jungia dramos ir teatro transformuojančius elementus su psichoterapijos principais – tai žaismingas procesas, padedantis stiprinti emocinę sveikatą ir gerovę.
Užsiėmimų metu kviečiu tyrinėti save per vaidmenis, istorijas, improvizaciją ir kūrybines užduotis. Čia svarbus ne meninis rezultatas, o procesas – sesijų metu kviečiu reflektuoti savo patyrimą, užfiksuoti, ką naujo ir naudingo sau gali išsinešti iš užsiėmimų ir pritaikyti kasdienybėje.
Dažnai dramos terapijos užsiėmimai vyksta grupėje, kuri tampa saugia erdve ne tik tyrinėti savo temas, bet ir patirti ryšį ir bendrumą su kitais žmonėmis. Kiekvienas užsiėmimas turi temą ar aktualų klausimą, kuris tampa atspirties tašku tyrinėjimui.
Grupiniai užsiėmimai
suaugusiems / paaugliams
grupės iki 12 žmonių
nuo 45 min. iki 2 val.
20 EUR. žmogui; nuo 100 EUR grupei
Kaina:
Trukmė:
Formatas:
Jei esate kolektyvas ar maža grupelė ir norite grupinio dramos terapijos užsiėmimo ar užsiėmimų, susisiekite, užsiėmimų skaičių, temas ir kainą suderinsime pagal jūsų poreikius.